Toni Burmeister

Stressmanagement im Homeoffice/Mobiles Arbeiten – gesund Stress bewältigen

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Auf einen Blick

Training zu effektiven Stressbewältigungs-Strategien, die zu mehr Widerstandsfähigkeit verhelfen.

Dauer

Weniger als 1 Tag, 2 Tage

Level

Anfänger

Ort

Typ

Training

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte

Termine

28. – 29. Juli 2021, Impuls Live Online Training, Kompakt Live Online Training, Bootcamp Live Online Training, Webinar ab 20 Teilnehmer, Webinar bis 20 Teilnehmer

Details zum Training

Fühlen Sie sich auch häufig gestresst durch: dauerhafte Arbeit im Homeoffice, Sorgen durch Lockdown-Einschränkungen, Home-Schooling, Ärger mit Vorgesetzten/Kollegen, Zeitdruck?
Dann sind Sie nicht alleine, denn 9 von 10 Mitarbeitern fühlen sich im Berufsalltag gestresst!

Die Lösung: Effektive Stressbewältiungs-Strategien die einfach in der Praxis umzusetzen sind! Sowie Methoden die uns dabei unterstützen widerstandsfähiger, leistungsfähiger & belastbarer zu sein.

Agenda

  • Stress in Theorie & Praxis
    Stress-Mythen; Grundlagen sowie positive Aspekte von Stress auf Grundlage neuester Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
  • Persönliche Stressfaktoren/Stressoren
    Erkennen von Triggern & Energieräubern; Frühwarnzeichen erkennen
  • Stressmanagement im Homeoffice/Mobile Arbeit
    Tipps, Tricks & Best Practice Austausch für eine bewusstere Trennung zwischen Beruf & Freizeit
  • Priorisierung der eigenen Werte
    Erkennen von Zielen & Bedürfnissen für mehr Selbstfürsorge
  • Moderne Entspannungstechniken
    Kennenlernen und Ausprobieren von praxisnahen Entspannungs-Methoden sowie Achtsamkeits-Techniken für den Berufsalltag
  • Routinen für ein positives Mindset  
    Kennenlernen von Morgen- & Abendroutinen sowie Techniken z.B. Journaling, Dankbarkeit, Meditation etc.
  • Antreiber Check
    Analyse & Auflösen von persönlichen Blockaden
  • Stressbewältigungs-Strategien bei hoher Belastung
    Stressabbau durch praktische Methoden und Techniken, in Theorie sowie praktische Übungen

Ergebnisse

  • Reduktion des Stresslevels sowie mehr Balance in Beruf & Freizeit
  • Leistungsfähigeres, produktiveres Arbeiten, ohne Überlastung
  • Stärkung der persönlichen Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
  • Erlernen von Techniken, um besser mit hohem Arbeitsbelastungen & innerem Druck umzugehen
  • Schnellere intensivere Regeneration
  • Burnout Prävention & mehr Selbstfürsorge
  • Wieder mehr Energie, Kraft & Tatendrang

Unternehmens-Mitarbeiter-Online Trainings nach Absprache

Live Online Training
2x 3,5h virtuelles Training
– Preise auf Anfrage –

Impuls Online Training
1x 4h virtuelles Training
– Preise auf Anfrage –

Bootcamp Online Training
2x Ganztags oder 4×3,5h virtuelles Training
– Preise auf Anfrage –

Lerneffekt

80 %

Lernerfahrung

100 %

Praxis

80 %

Passgenauigkeit

80 %

Methodenvielfalt

100 %

Arbeitsunterlagen

100 %

Bewertung

Lerneffekt

80 %

Lernerfahrung

100 %

Praxis

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Passgenauigkeit

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Methodenvielfalt

100 %

Arbeitsunterlagen

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    Anonymous

    Strukturiertes Arbeiten, reagiert auf Impulse während des Trainings (da wird auch mal der Plan geändert), kann sehr gut zuhören, ist ruhig und besonnen. Für alle geeignet, die neue Impulse brauchen und auch einfach schon bekanntes verständlich aufbereitet gesagt bekommen müssen.

    Juli 22, 2021

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