Toni Burmeister

Stressmanagement im Homeoffice/Mobiles Arbeiten – gesund Stress bewältigen – Kompakt Training

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Auf einen Blick

Training zu effektiven Stressbewältigungs-Strategien, die zu mehr Widerstandsfähigkeit verhelfen.

Dauer

Weniger als 1 Tag, 2 Tage

Level

Anfänger

Ort

Typ

Training

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte

Termine

Termine nach Absprache

Ausführung

Ganztägig, 2 x 3,5h

Details zum Training

Fühlen Sie sich auch häufig gestresst durch: dauerhafte Arbeit im Homeoffice, Sorgen durch Lockdown-Einschränkungen, Home-Schooling, Ärger mit Vorgesetzten/Kollegen, Zeitdruck?
Dann sind Sie nicht alleine, denn 9 von 10 Mitarbeitern fühlen sich im Berufsalltag gestresst!

Die Lösung: Effektive Stressbewältiungs-Strategien die einfach in der Praxis umzusetzen sind! Sowie Methoden die uns dabei unterstützen widerstandsfähiger, leistungsfähiger & belastbarer zu sein.

Agenda

  • Stress in Theorie & Praxis
    Stress-Mythen; Grundlagen sowie positive Aspekte von Stress auf Grundlage neuester Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
  • Persönliche Stressfaktoren/Stressoren
    Erkennen von Triggern & Energieräubern; Frühwarnzeichen erkennen
  • Stressmanagement im Homeoffice/Mobile Arbeit
    Tipps, Tricks & Best Practice Austausch für eine bewusstere Trennung zwischen Beruf & Freizeit
  • Priorisierung der eigenen Werte
    Erkennen von Zielen & Bedürfnissen für mehr Selbstfürsorge
  • Moderne Entspannungstechniken
    Kennenlernen und Ausprobieren von praxisnahen Entspannungs-Methoden sowie Achtsamkeits-Techniken für den Berufsalltag
  • Routinen für ein positives Mindset  
    Kennenlernen von Morgen- & Abendroutinen sowie Techniken z.B. Journaling, Dankbarkeit, Meditation etc.
  • Antreiber Check
    Analyse & Auflösen von persönlichen Blockaden
  • Stressbewältigungs-Strategien bei hoher Belastung
    Stressabbau durch praktische Methoden und Techniken, in Theorie sowie praktische Übungen

Ergebnisse

  • Reduktion des Stresslevels sowie mehr Balance in Beruf & Freizeit
  • Leistungsfähigeres, produktiveres Arbeiten, ohne Überlastung
  • Stärkung der persönlichen Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
  • Erlernen von Techniken, um besser mit hohem Arbeitsbelastungen & innerem Druck umzugehen
  • Schnellere intensivere Regeneration
  • Burnout Prävention & mehr Selbstfürsorge
  • Wieder mehr Energie, Kraft & Tatendrang

Dauer

Ganztägig oder 2 x 3,5 Stunden

Termine nach Absprache

 

Über den Trainer

Seit sieben Jahren erfolgreich tätig als Business & Soft Skill Trainer

Spezialisierung im Bereich Selbst-, Zeit-, & Stressmanagement sowie Präsentation, Über 4000 Stunden Trainingserfahrung (Online & Präsenz), Schulung von über 5000 begeisterten Teilnehmern, Zertifizierter Online Trainer, Coach & Mentaltrainer , Studium der Wirtschaftspsychologie, Online Einzelcoaching bis zur Großgruppenmoderation,

Personalentwickler für ca. 4500 Mitarbeiter europaweit, Dozent für Personalentwicklung an diversen Hochschulen wie z.B. FH Fresenius und FH Westküste

Kundenzufriedenheit: Ø >98% sowie “Trainer of the year 2016” – beste Feedbackquote, unternehmensintern innerhalb Traineragentur

Kunden: Dax Konzerne, Mittelständische Unternehmen, Start-Ups

Lerneffekt

80 %

Lernerfahrung

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Praxis

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Passgenauigkeit

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Methodenvielfalt

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Arbeitsunterlagen

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Bewertung

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Methodenvielfalt

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Arbeitsunterlagen

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    Anonymous

    Strukturiertes Arbeiten, reagiert auf Impulse während des Trainings (da wird auch mal der Plan geändert), kann sehr gut zuhören, ist ruhig und besonnen. Für alle geeignet, die neue Impulse brauchen und auch einfach schon bekanntes verständlich aufbereitet gesagt bekommen müssen.

    Juli 22, 2021

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