Toni Burmeister

Stressmanagement im Homeoffice/Mobiles Arbeiten – gesund Stress bewältigen – Bootcamp Training

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Auf einen Blick

Training zu effektiven Stressbewältigungs-Strategien, die zu mehr Widerstandsfähigkeit verhelfen.

Dauer

2 Tage, 4 Tage

Level

Anfänger

Ort

Typ

Training

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte

Termine

Termine nach Absprache

Ausführung

2 x Ganztägig, 4 x 3,5h

Details zum Training

Fühlen Sie sich auch häufig gestresst durch: dauerhafte Arbeit im Homeoffice, Sorgen durch Lockdown-Einschränkungen, Home-Schooling, Ärger mit Vorgesetzten/Kollegen, Zeitdruck?
Dann sind Sie nicht alleine, denn 9 von 10 Mitarbeitern fühlen sich im Berufsalltag gestresst!

Die Lösung: Effektive Stressbewältiungs-Strategien die einfach in der Praxis umzusetzen sind! Sowie Methoden die uns dabei unterstützen widerstandsfähiger, leistungsfähiger & belastbarer zu sein.

Agenda

  • Stress in Theorie & Praxis
    Stress-Mythen; Grundlagen sowie positive Aspekte von Stress auf Grundlage neuester Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
  • Persönliche Stressfaktoren/Stressoren
    Erkennen von Triggern & Energieräubern; Frühwarnzeichen erkennen
  • Stressmanagement im Homeoffice/Mobile Arbeit
    Tipps, Tricks & Best Practice Austausch für eine bewusstere Trennung zwischen Beruf & Freizeit
  • Priorisierung der eigenen Werte
    Erkennen von Zielen & Bedürfnissen für mehr Selbstfürsorge
  • Moderne Entspannungstechniken
    Kennenlernen und Ausprobieren von praxisnahen Entspannungs-Methoden sowie Achtsamkeits-Techniken für den Berufsalltag
  • Routinen für ein positives Mindset  
    Kennenlernen von Morgen- & Abendroutinen sowie Techniken z.B. Journaling, Dankbarkeit, Meditation etc.
  • Antreiber Check
    Analyse & Auflösen von persönlichen Blockaden
  • Stressbewältigungs-Strategien bei hoher Belastung
    Stressabbau durch praktische Methoden und Techniken, in Theorie sowie praktische Übungen

Ergebnisse

  • Reduktion des Stresslevels sowie mehr Balance in Beruf & Freizeit
  • Leistungsfähigeres, produktiveres Arbeiten, ohne Überlastung
  • Stärkung der persönlichen Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
  • Erlernen von Techniken, um besser mit hohem Arbeitsbelastungen & innerem Druck umzugehen
  • Schnellere intensivere Regeneration
  • Burnout Prävention & mehr Selbstfürsorge
  • Wieder mehr Energie, Kraft & Tatendrang

Über den Trainer

Seit sieben Jahren erfolgreich tätig als Business & Soft Skill Trainer

Spezialisierung im Bereich Selbst-, Zeit-, & Stressmanagement sowie Präsentation, Über 4000 Stunden Trainingserfahrung (Online & Präsenz), Schulung von über 5000 begeisterten Teilnehmern, Zertifizierter Online Trainer, Coach & Mentaltrainer , Studium der Wirtschaftspsychologie, Online Einzelcoaching bis zur Großgruppenmoderation,

Personalentwickler für ca. 4500 Mitarbeiter europaweit, Dozent für Personalentwicklung an diversen Hochschulen wie z.B. FH Fresenius und FH Westküste

Kundenzufriedenheit: Ø >98% sowie “Trainer of the year 2016” – beste Feedbackquote, unternehmensintern innerhalb Traineragentur

Kunden: Dax Konzerne, Mittelständische Unternehmen, Start-Ups

 

Lerneffekt

100%

Lernerfahrung

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Praxis

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Passgenauigkeit

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Methodenvielfalt

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Arbeitsunterlagen

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Bewertung

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